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Trainiere wie ein Profi mit einem Laufcoach!
Erreiche deine Ziele
Du hast in der Vergangenheit Fortschritte gemacht, aber jetzt einen Punkt erreicht, an dem weitere Verbesserungen schwierig sind. Daher bist du unsicher, wie du deinen Plan strukturieren sollst. Ich werde dir helfen, dein Training so zu gestalten, dass du maximale Ergebnisse erzielst und schnellere Laufzeiten erreichst.
Trainiere mit Flexibilität
Oft kommen unvorhergesehene Umstände in die Quere, wenn du trainieren willst: Beruf und Familie, Krankheit oder ein sich ändernder Rennkalender. Im Gegensatz zu einem Standard-Trainingsplan ist das Coaching flexibel und passt sich deinem Zeitplan an. Was auch immer passiert, ich bin für dich da!
Vermeide Verletzungen
Du leidest immer wieder unter Laufverletzungen, die dich daran hindern, regelmäßig zu trainieren und an Wettkämpfen teilzunehmen. Ich werde dieses Problem mit individuellen Maßnahmen angehen, die die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern, damit du ein Leben lang Spass am Laufen haben kannst.
Bleib motiviert
Du bist nicht mehr motiviert, weil du dich trotz harten Trainings nicht verbesserst. Ich werde dir helfen, deine Stärken zu entdecken und deine Schwächen zu beseitigen, mit einem individuellen Trainingsplan, der einzigartig auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Hallo, ich bin Coach Sandro Sket. Ich bin in Hessen aufgewachsen, seit meiner Jugend Ausdauersportler und habe meinen ersten Halbmarathon mit 17 Jahren absolviert. Im Laufe der Jahre habe ich an Wettkämpfen in allen Disziplinen teilgenommen, vom 400-Meter-Sprint bis zum Marathon. Daher weiß ich, was es bedeutet, Intervalle auf der Laufbahn oder lange Dauerläufe durchzustehen.
Als NSCA-Certified Strength & Conditioning Specialist mit 12 Jahren Erfahrung im englischprachigen Ausland, kann ich auch dir dabei helfen, neue persönliche Bestleistungen vom 5-km-Lauf bis zum Marathon zu erzielen. Schreibe mir gerne eine E-Mail, wenn du Fragen zum Online Laufcoaching hast.
Sandro Sket, CSCS
NSCA-Certified Strength & Conditioning Specialist
Hallo, ich bin Coach Sandro Sket. Ich bin in Hessen aufgewachsen, seit meiner Jugend Ausdauersportler und habe meinen ersten Halbmarathon mit 17 Jahren absolviert. Im Laufe der Jahre habe ich an Wettkämpfen in allen Disziplinen teilgenommen, vom 400-Meter-Sprint bis zum Marathon. Daher weiß ich, was es bedeutet, Intervalle auf der Laufbahn oder lange Dauerläufe durchzustehen.
Als NSCA-Certified Strength & Conditioning Specialist mit 12 Jahren Erfahrung im englischprachigen Ausland, kann ich auch dir dabei helfen, neue persönliche Bestleistungen vom 5-km-Lauf bis zum Marathon zu erzielen. Schreibe mir gerne eine E-Mail, wenn du Fragen zum Online Laufcoaching hast.
NSCA-Certified S&C Coach
Certified Strength and Conditioning Specialists® (CSCS®) sind Experten, die wissenschaftliche Erkenntnisse anwenden, um Sportler mit dem vorrangigen Ziel der Leistungssteigerung zu trainieren. Sie führen sportartspezifische Tests durch, entwickeln und implementieren sichere und effektive Krafttrainings- und Konditionsprogramme und beraten in Bezug auf Ernährung und Verletzungsprävention. Da sie sich ihrer eigenen Fachkompetenz bewusst sind, beraten sich CSCS mit anderen Experten und verweisen Sportler gegebenenfalls an diese.
NSCA-Certified S&C Coach
Certified Strength and Conditioning Specialists® (CSCS®) sind Experten, die wissenschaftliche Erkenntnisse anwenden, um Sportler mit dem vorrangigen Ziel der Leistungssteigerung zu trainieren. Sie führen sportartspezifische Tests durch, entwickeln und implementieren sichere und effektive Krafttrainings- und Konditionsprogramme und beraten in Bezug auf Ernährung und Verletzungsprävention. Da sie sich ihrer eigenen Fachkompetenz bewusst sind, beraten sich CSCS mit anderen Experten und verweisen Sportler gegebenenfalls an diese.
Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCSs) are professionals who apply scientific knowledge to train athletes for the primary goal of improving athletic performance. They design and implement safe and effective strength training and conditioning programs.
Was Sportler sagen
Sandro’s expertise and attention to detail has helped me improve more than I had thought possible. Through his online coaching, I broke my 20 year 5K PR by 21 sec to 15:48. And with his plan, I was able to break my HM PR by almost 4 min to 1:14:29.
Shai Birmaher
United States
Sandro’s very well thought out coaching has assisted my running greatly, being able to fit my runs around the changing hours I work with my job. I am certain I would not have managed a 2:58 marathon PB at 45 years old without Sandro’s coaching.
Richard Leary
New Zealand
Following the competitive marathon plan helped me reach a new PR with a first place overall finish in 2:39:37 on a hilly course. Sandro’s scientific approach ensures that every run and workout has a purpose, arriving at the starting line fit, healthy, and fresh.
James Mount
United States
Online Laufcoaching
Starte in 3 einfachen Schritten
1. Erzähl mir von deinen Laufzielen
Schick mir eine E-Mail über deinen Hintergrund als Läufer und deine Ziele.
2. Erstelle dein Profil bei FinalSurge
Erstelle dein Profil bei FinalSurge und füge mich als deinen Coach hinzu.
3. Lass dich wie ein Profi trainieren
Profitiere von flexiblen und individuellen Coaching unter meiner Anleitung.
Online Coaching
Monatsabo
€
199
/Monat*
-
Kostenlose Leistungsdiagnostik
-
Individueller Trainingsplan
-
Wöchentliche Anpassungen
-
Unlimitierte Revisionen
-
Wöchentliche Coach Check-ins
-
TP oder FS Premium Account
-
Wettkampfplanung und Strategie
-
Unlimitierte Emails und Chats
Bewirb Dich via Email
*Monatlich kündbar
Online Coaching
Jahresabo
€
165
/Monat*
-
Kostenlose Leistungsdiagnostik
-
Individueller Trainingsplan
-
Wöchentliche Anpassungen
-
Unlimitierte Revisionen
-
Wöchentliche Coach Check-ins
-
TP oder FS Premium Account
-
Wettkampfplanung und Strategie
-
Unlimitierte Emails und Chats
Bewirb Dich via Email
*Jährlich kündbar
Das gesamte Coaching und die Kommunikation erfolgen ausschließlich durch mich, Sandro Sket. Du wirst nie mit einem Assistenten sprechen müssen! Meine Philosophie ist, dass Fachwissen nicht ausgelagert werden kann, ohne die Qualität des Coachings zu beeinträchtigen. Daher kann ich preislich nicht mit einigen meiner Konkurrenten mithalten. Aber ich kann dir versichern, dass du die Aufmerksamkeit für Details bekommst, die du verdienst, um der bestmögliche Athlet zu werden. Aus diesem Grund ist das 1-zu-1-Online-Coaching streng auf 20 Läufer begrenzt.
Du kannst einen Monat oder ein Jahrzehnt bei mir bleiben. Du musst dich im Voraus zu nichts verpflichten und kannst das Coaching jederzeit abbrechen – hier gibt es keine bindenden Verträge. Aber natürlich ist es besser, zumindest ein paar Monate bei mir zu bleiben, um echte Ergebnisse zu sehen.
Ja. Ich mache mir weniger Sorgen um dein aktuelles Trainingsniveau als um dein Engagement, dich zu verbessern. Meiner Erfahrung nach machen die Läufer mit der größten Disziplin und Beständigkeit auch die größten Fortschritte.
Ich füge dich als Sportler zu meinem Coaching-Account auf TrainingPeaks oder FinalSurge hinzu. Sobald ich deine Trainingszonen eingerichtet habe, trage ich deine anstehenden Rennen und/oder Zeitfahren in deinen Rennkalender ein. Dann arbeiten wir Hand in Hand auf dieses Ziel hin.
Das bedeutet, dass ich deinen Trainingsplan auf wöchentlicher Basis auf der Grundlage deiner Online-Trainingsanalysen, meiner Interpretation dieser Analysen und deines Feedbacks erstelle. Alle Workouts werden mit Anweisungen geliefert und können auf deine Smartwatch hochgeladen werden, sodass du die Anweisungen in Echtzeit befolgen kannst.
Ich nehme jeden Sonntag per E-Mail oder über das Postfach der App Kontakt mit dir auf. Du kannst mich jederzeit kontaktieren und innerhalb von 24 Stunden mit einer Antwort rechnen. Wenn du eine sofortige Antwort benötigst, kannst du mich über WhatsApp erreichen.
Beim Coaching berücksichtigen wir kurz-, mittel- und langfristige Aspekte. Du wirst dich beim Training schnell besser und stärker fühlen, mittelfristig bessere Leistungen bei Rennen erbringen und im Laufe der Saisons als Läufer ein höheres Niveau erreichen. Im Jargon der Sportler werden diese als Mikrozyklen, Mesozyklen und Makrozyklen bezeichnet.
Du kannst eine schnellere Verbesserung erwarten als mit einem Standardtrainingsplan, da das Training speziell auf deine besonderen Stärken und Schwächen zugeschnitten ist. Der eigentliche Vorteil des Coachings liegt jedoch in der kontinuierlichen Verbesserung über eine ganze Saison (oder mehrere Saisons) hinweg, da ein Standardtrainingsplan nicht über ein paar Monate hinaus die Zukunft verlässlich vorwegnehmen kann.
Es ist ganz einfach. Schreib mir eine E-Mail über deine Ziele und aktuellen Herausforderungen. Ich werde mich dann mit genaueren Fragen zu deinem Laufhintergrund bei dir melden. Nachdem ich deine Statistiken und dein aktuelles Training ausgewertet habe, werde ich dir erläutern, wie ich dir helfen kann, deine Laufleistung zu verbessern.
Wenn wir gut zueinander passen, können wir sofort loslegen.